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Genau Deine Sportart

Ein kleiner Überblick

       

fka
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Funktionales Kraft- und Ausdauertraining (FKA). Ein auf Kraft-Ausdauer aufgebautes Zirkeltraining, was den Trainierenden an seine Leistungsgrenze bringt. Durch diese hohe Trainingsintensität wird ein leistungsfähigerer Stoffwechsel erreicht, wodurch sich in kürzester Zeit der eigene Körper formt und optimiert. Ein Kurs, der euch die Möglichkeit gibt Anregungen, Tipps und Trainingsideen in euer eigenes Workout einzubauen.

basic step
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Basic Step ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

bauch beine po
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Muskelausdauertraining unter Einsatz verschiedener Gewichte.

boxen
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Kampfsporttraining, bei dem sich zwei Personen derselben Gewichtsklasse unter festgelegten Regeln nur mit den Fäusten bekämpfen.

gerätezirkel
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Ein von einem Trainer betreutes auf Ausdauer und Kraft aufgebautes Gruppentraining, an verschiedenen Geräten. Durch Aufbau der Muskulatur wird der Stoffwechsel aktiviert und der Kalorienverbrauch beschleunigt.

indoor cycling
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Der Kalorienkiller. Fördert die Ausdauer und Fitness.

jazz dance
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Leichte Choreografien auf unterschiedliche Musikstilrichtungen, die über einen längeren Zeitraum einstudiert werden. Starttermine bitte im Studio erfragen.

pilates
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Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.

yoga
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Yoga ist eine ausgewogene Mischung aus Krafttraining und intensivem Stretching. Anders als bei den gängigen Formen des Hatha Yoga, wie beispielsweise Iyengar Yoga oder Kundalini Yoga, folgen die einzelnen Asanas (Grundübungen) sehr schnell aufeinander und werden mit jedem Ein- und Ausatmen gewechselt und so zu einem dynamischen Bewegungsablauf zusammengefügt. Dabei solltest Du zwar ins Schwitzen kommen, überanstrengen hingegen solltest Du Dich beim Yoga auch nicht: Trotz aller „Power“ stehen die Prinzipien von Anspannen und Entspannen ebenso wie beim klassischen Yoga im Vordergrund.

video clip
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Tanzchoreografien zu aktueller Chartmusik, die über einen längeren Zeitraum einstudiert werden. Infos und Auskunft über Starttermine zu neuen Choreos sind direkt im Studio zu bekommen.

zumba basic
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Hier lernst du alle Grundlagen zu den vier Zumba – Grundrhythmen Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton und schaffst dir eine Basis für alle anderen Zumbakurse.

danceline
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Tanzkurse, Privatkurse, Privatstunden für Paare.

deep work
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deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

cxworx
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Basierend auf dem neuesten Stand der Wissenschaft ist CXWORX ein ultimatives 30 minütiges Kurzprogramm für eine kräftige und definierte Rumpfmuskulatur. Dieses neue, dynamische Training bewirkt eine Verbesserung der Bauch-Gesäß und Rückenmuskulatur, sodass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird. Wie bei allen les Mills Kursen gibt es auch bei CXWORX alle drei Monate neue Moves und neue Musik, für ein besonders motivierendes Training.

body pump
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Das original Langhantel- Training aus Neuseeland. BODY PUMP ist ein athletisches  Ganzkörper- Workout, welches die Hauptmuskelgruppen von jung und alt, Anfängern und Fortgeschrittenen definiert und trainiert. Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen. Ein qualifizierter Instruktor führt sicher durch die Choreografie und gibt Hilfestellung bei Technik und Ausführung der Übungen. Jede Stunde verspricht Spaß und effektives Training bei maximaler Sicherheit für die Gesundheit der Teilnehmer. Body Pump fördert den Fettabbau, trainiert das Herz, stärkt die Knochen, unterstützt das Immunsystem, verbessert die Muskelkraftausdauer, verbessert die Haltung.

tae bo
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Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen werden mit Aerobic zu schneller Musik praktiziert. Es ist jedoch selbst keine Kampfsportart sondern reine Fitnessgymnastik.

zumba fitness
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Zumba ist ein vom Latino- Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness Programm, mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

Vinyasa Power Yoga

Vinyasa Power Yoga ist ein modernes, ganzheitliches Yoga Workout, das für jedermann erlernbar und praktizierter ist. Beim Vinyasa Power Yoga sind die Bewegungen und Übergänge zwischen den einzelnen Asanas fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung.

body combat

BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das Dich komplett entfesselt. Das absolut energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Disziplinen, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst Treffer setzen, punchen, kicken und Katas ausführen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness.

bodystyle
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Funktionaler wechselnder Workout Mix für den ganzen Körper.